Karotten essen im ersten Monat des Stillens
Für eine stillende Mutter ist es wichtig, ihre Ernährung richtig zu organisieren. Dies beeinflusst das Wachstum und die Entwicklung des Kindes. Während stillende Karotten eine gute Quelle für Vitamine sind, ist es wichtig, sie schrittweise in das Menü aufzunehmen.
Karotten essen im ersten Monat des Stillens
Die Wirkung von Karotten während der Stillzeit
Karotten sind gut für eine stillende Mutter, da diese die Milchmenge erhöht. Dies liegt daran, dass das Gemüse viel Wasser enthält. Darüber hinaus ist dies ein kalorienarmes Produkt, 100 g Karotten enthalten nur 35 kcal.
Das Produkt erfüllt auch andere wichtige Funktionen:
- erhöht die Menge an Hämoglobin;
- verbessert den Hormonspiegel;
- führt eine regenerierende Aktion durch;
- beugt Augenkrankheiten vor;
- senkt den Cholesterinspiegel;
- hilft, den Zustand von Haaren und Haut zu verbessern.
Ein Orangengemüse enthält die Vitamine A, B, C, E, PP, Carotin, Eisen, Kupfer, Glukose und Kalium. Seine Verwendung verursacht keine Störungen in der Arbeit des Magen-Darm-Trakts bei einem Neugeborenen und verbessert auch den Zustand der Zähne und der Haut einer stillenden Frau.
Einschränkungen
Obwohl das Orangengemüse eine große Anzahl nützlicher Elemente enthält, sollten Sie sich nicht beeilen, es während des Stillens in die Ernährung aufzunehmen. Beim Stillen eines Babys (Muttermilch) werden in den ersten 2 Wochen nach der Geburt des Babys keine Karotten verzehrt. Einige Ärzte bestehen darauf, dass es zulässig ist, dieses Produkt erst im zweiten Lebensmonat eines Kindes zu verwenden.
Nach 2 Wochen wird ein gekochtes, gedünstetes oder gebackenes Gemüse in das Menü aufgenommen. Wenn das Baby 7 Monate alt ist, darf die Mutter kleine Portionen des rohen Orangengemüses essen.
Regeln für die Verwendung von Karotten beim Stillen
Bevor ein frisches Gemüse in die Ernährung aufgenommen wird, wird die Reaktion des Kindes auf das Produkt untersucht. Essen Sie dazu ein kleines Stück gekochtes Gemüse und beobachten Sie das Baby 1-2 Tage lang. Wenn es keine negative Reaktion gibt, können Sie Karotten ohne Risiko essen.
Im Falle eines Hautausschlags oder einer Kolik sollten Sie dem Menü kein Gemüse hinzufügen. Der Versuch wird einen Monat später wiederholt. Um festzustellen, gegen welches Produkt das Kind allergisch ist, wird nicht mehr als 1 Produkt pro Monat verabreicht.
Für eine stillende Mutter ist es wichtig, Karotten korrekt in die Ernährung aufzunehmen:
- Zunächst verbrauchen sie eine kleine Menge Gemüse. Es wird Suppen oder Kartoffelpüree zugesetzt, wodurch die Dosis schrittweise erhöht wird.
- Ein rohes Gemüse wird vom Körper schlecht aufgenommen. Karotten für eine stillende Mutter werden gesünder gekocht oder gebacken.
- Essen Sie besser ein Gemüse aus Ihrem Hausgarten. Wenn dies nicht möglich ist, wählen Sie harte Früchte mit einer satten Farbe ohne Flecken und Schnitte.
Karottengerichte für stillende Frauen
Sie können einen Auflauf aus Karotten machen
Stillende Mütter dürfen Karotten als eigenständiges Produkt oder als Dressing für ein anderes Gericht essen. Daraus werden Salate und Aufläufe hergestellt.
Obst- und Gemüsemischungen aus:
- Möhren;
- Äpfel;
- Rüben.
Dieser Saft wird morgens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen getrunken. Um das Getränk besser aufzunehmen und weniger aggressiv zu machen, wird es mit Wasser verdünnt.
Während des Stillens werden rohe Karotten zu anderen Gerichten hinzugefügt. Ein Salat aus geriebenem Orangengemüse, Äpfeln und Kräutern ist nützlich. Manchmal werden Nüsse oder getrocknete Früchte, die zuvor in Wasser eingeweicht wurden, hinzugefügt. Salate werden auch mit fettarmer Sauerrahm oder Joghurt gewürzt.
Beim Stillen eines Neugeborenen wird Kartoffelpüree und Suppen mit Gemüse versetzt. Nach 5-6 Monaten Stillzeit beginnen sie, verschiedene Arten von Produkten zu kombinieren. Granatäpfel, Äpfel, Sellerie und Kürbis passen gut zu Karotten.
Ab einem Alter von 9 bis 10 Monaten wird das Produkt in Ergänzungsnahrungsmittel eingeführt. Es wird sowohl allein als auch in Kombination mit Zucchini, Kartoffeln und Kaninchen oder Huhn gegeben.
Gegenanzeigen und Sicherheitsmaßnahmen
Damit die Wurzelfrucht Mutter und Kind nicht schädigt, werden einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen. Orangengemüse ist nicht in der Ernährung für Geschwüre und entzündliche Erkrankungen des Verdauungssystems enthalten.
Essen Sie auch nicht mehr als 100-150 g Wurzelgemüse pro Tag. Der Saft wird mit sauberem Wasser verdünnt und nicht mehr als ein Glas pro Tag getrunken.
Vor dem Kochen wird das Gemüse gründlich gewaschen und geschält. Damit es bei Lagerung im Kühlschrank seine vorteilhaften Eigenschaften länger beibehält, sollte es nicht gewaschen werden.
Karotten für eine Mutter, die mit Milch stillt, haben viele Vorteile, aber es lohnt sich, Stärke, Süßigkeiten und Mehl von der Ernährung auszuschließen. Anstelle von ihnen ist es nützlich, saure Sahne, Kräuter und pflanzliche Fette hinzuzufügen.
Fazit
Während des Stillens muss eine Frau die richtige Ernährung einhalten. Obwohl Orangengemüse viele Vitamine enthält, ist es unerwünscht, es zu viel zu essen. Es ist besonders wichtig, sich daran im ersten Monat nach der Geburt des Kindes zu erinnern.
Karotten auf der Speisekarte einer stillenden Mutter tragen dazu bei, gesundes Haar zu erhalten, den Hautzustand zu verbessern und die Zähne zu stärken. Ein ausgewogenes Menü sorgt für das Wohlbefinden der Mutter und die richtige Entwicklung des Babys.