Die Vor- und Nachteile von Zitrusfrüchten während der Schwangerschaft

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Zitrusfrüchte sind eine Fundgrube an Mineralien und einer Reihe von Vitaminen, die sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft sollten mit Vorsicht gegessen werden, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden.

Die Vor- und Nachteile von Zitrusfrüchten während der Schwangerschaft

Anwendung während der Schwangerschaft

Beliebte Vertreter der Zitrusfamilie: Orange, Mandarine, Zitrone, Grapefruit, Sheddock und Fortunella - sie wirken sich während der Bildung und Entwicklung des Fötus positiv auf das Kind aus.

Zitrone gilt als die nützlichste - sie darf während der gesamten Schwangerschaft und während des Stillens gegessen werden.

Der Rest der Zitrusfrüchte kann während der Schwangerschaft in begrenzten Mengen verzehrt werden, da es sich um starke Antigene handelt, die dem Baby schaden können.

Ab der 20. Schwangerschaftswoche ist es ratsam, sich auf die Verwendung dieser Früchte zu beschränken. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass der Fötus während dieser Zeiträume seine eigenen Antikörper entwickelt, was das Risiko für nachfolgende Allergien beim Kind erhöht.

Vorteile von Zitrusfrüchten während der Schwangerschaft

In Ermangelung von Kontraindikationen für Zitrusfrüchte ist es aufgrund der Zusammensetzung nützlich, sie während der Schwangerschaft zu essen:

• Vitamin B (notwendig für die korrekte Entwicklung des Zentralnervensystems des Fötus);
• Retinol, Tocopherol, Cholecalciferol;
• Kalium, Kalzium, Phosphor, Ferum (nützlich in der frühen Schwangerschaft, sie können eine Abnahme der Hämoglobinkonzentration im Blut verhindern);
• eine Fülle von Ballaststoffen (stabilisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakts).

Zitrusfrüchte während der frühen Schwangerschaft können unangenehme Übelkeit lindern. Dazu müssen Sie ein Glas frisch gepressten Zitronensaft oder reines Wasser mit einem Zitronenschnitz trinken. Die darin enthaltenen Antioxidantien lindern die Symptome einer Vergiftung des Körpers.

Zitrusfrüchte entgiften die Leber

Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft wirken sich positiv auf die Leberzellen aus und reinigen sie von Toxinen. Grapefruit ist besonders für diese Qualität bekannt, daher sollten Frauen, die an Lebererkrankungen, Hepatitis C, leiden, täglich mehrere Scheiben Grapefruit konsumieren.

Um die Arbeit des Herzmuskels und der Neuronen zu stabilisieren, müssen schwangere Frauen Zitrone in ihre Ernährung aufnehmen, die auch für ihre Fähigkeit bekannt ist, den Blutdruck zu normalisieren.

Die Verwendung von Zitrusfrüchten während der Schwangerschaft und insbesondere von Mandarinen verbessert die Verdauungsprozesse. Sie enthalten Ballaststoffe, Proteine, Pektine, Salze, Kalzium, Vitamine der Gruppen A, B, E und enthalten überhaupt keine Triglyceride.

Während der Zeit der Verschlimmerung der Influenza, akuter Atemwegsinfektionen, akuter Virusinfektionen der Atemwege müssen schwangere Frauen ihrer täglichen Ernährung Zitrone, Kiwi und Limette hinzufügen - sie erhöhen die Immunität, helfen bei der Bekämpfung von Viren und Erkältungen. Die gleichen Früchte werden täglich bei Eisenmangel und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule verwendet.

Kalk ist eine Frucht, die durch die aktive Stimulation von Kollagen und Elastin in der Haut die Festigkeit und Elastizität der Haut wiederherstellen kann.Das Problem der Hautschlaffheit ist für viele schwangere Mädchen relevant, da ein sitzendes Bild während der Schwangerschaft zu einem Verlust der Hautelastizität führt. Kalk wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, sein Aroma beruhigt und hilft, nachfolgende Nervenzusammenbrüche, Depressionen und Apathie zu überwinden und zu verhindern.

Vorsichtsmaßnahmen

Es ist nicht immer möglich, Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft zu essen: Denken Sie an mögliche allergische Reaktionen, sie können zu verschiedenen Pathologien bei der Entwicklung des Fötus führen.

Gegenanzeigen für Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft:

• erhöhte Säure;
• ulzerative Bildung der Schleimhäute des Magens und des Zwölffingerdarms;
• Gastroduodenitis;
• endokrine Erkrankungen, Diabetes (Mandarinen mit Orangen sind bekannt für ihren hohen Zuckergehalt).

Fazit

Zitrusfrüchte für schwangere Frauen sind eine Quelle von Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen, die sich bei richtiger Anwendung positiv auf den Körper der Mutter vor und nach der Geburt sowie auf die Entwicklung des Fötus auswirken. Übermäßiger Verzehr von Früchten kann zu Hypervitaminose führen, daher beträgt die maximal zulässige Menge 5 Früchte pro Woche.