Zitronenwasser abnehmen
Viele Menschen kennen die Vorteile von Zitronen für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung von Erkältungen. Dies sind jedoch nicht alle Vorteile von Zitrusfrüchten. Sie sind in der Lage, in Sachen Schönheit zu helfen und eine schlanke Figur zu bekommen. Wasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion ist ein wirksames und erschwingliches Mittel, das leicht zuzubereiten ist, aber einige Kontraindikationen aufweist.
Zitronenwasser abnehmen
Vorteile für die Schlankheit
Zitronenwasser ist nützlich als Gewichtsverlust Hilfe. Es muss mit einer durchdachten Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombiniert werden, um den Prozess zu beschleunigen und die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person positiv zu beeinflussen.
Zitronenwasser auf nüchternen Magen reinigt den Körper effektiv und aktiviert Stoffwechselprozesse, so dass der Gewichtsverlust auf natürliche Weise erfolgt und den Körper nicht schädigt.
Die in Zitrusfrüchten enthaltenen Pektine reduzieren den Hunger und helfen, ungeplante Snacks abzuwehren. Vitamin C belebt während einer Diät, stärkt das Immunsystem, verbessert die Nährstoffaufnahme und stellt die Muskeln nach dem Training wieder her.
Das Abnehmen von Zitronenwasser normalisiert das Verdauungssystem. Mit seiner Hilfe verdaut der Magen die Nahrung besser und der Darm wird effektiv gereinigt. Durch die Reinigung der Leber können Sie Abfälle und giftige Substanzen aus dem Körper entfernen, was einen gesunden Stoffwechsel fördert.
Kalium, das in Zitrusfrüchten enthalten ist, stärkt das Nervensystem und aktiviert die geistige Aktivität, so dass Änderungen in der Ernährung Leistung und Stimmung nicht beeinträchtigen.
Warmes Wasser mit Zitrone zu Beginn des Tages eignet sich hervorragend zum Starten von Stoffwechselprozessen und schafft ein Gefühl der Fülle, sodass bevorstehende Mahlzeiten nicht zu übermäßigem Essen führen und die Nahrung schnell vom Körper aufgenommen wird.
Schaden
Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion hat nicht nur Vor-, sondern auch Nachteile. In großen Mengen reizt und zerstört Säure die Magenschleimhaut, was zu Sodbrennen und Magenproblemen führt. Bei Menschen mit hohem Säuregehalt ist das Verhältnis von Nutzen und Schaden von Wasser mit Zitrone stark in Richtung letzterer verschoben. Gegenanzeigen für das Getränk betreffen auch Geschwüre, Gastritis, Nierenversagen und Blasenentzündungen.
Säure ist auch schädlich für den Zahnschmelz: Sie löst Karies und schmerzhafte Empfindungen aus. (Trinken Sie Wasser mit Zitrone richtig durch einen Strohhalm, danach müssen Sie Ihren Mund gründlich ausspülen).
Das letzte Problem ist, dass diese Art von Zitrusfrüchten eine allergische Reaktion hervorrufen kann. Es sollte in Maßen eingenommen werden und beim ersten Anzeichen einer Allergie sofort abgesetzt werden.
Zusätzliche Zutaten
Machen Sie einen orientalischen Verjüngungscocktail
Die Vorteile eines Glases Zitronenwasser können durch Zugabe zusätzlicher Zutaten verbessert werden. Die in Honig enthaltenen nützlichen Substanzen helfen Ihnen nicht nur, schneller Gewicht zu verlieren, sondern verbessern auch den Geschmack des Getränks.
Wasser mit Zitrone und Honig auf nüchternen Magen am Morgen energetisiert und verringert das Säurerisiko für die Magenschleimhaut.Es wird empfohlen, dem Cocktail geriebene oder gehackte Ingwerwurzel hinzuzufügen. Ingwerwasser mit Honig und Zitrone ist ein klassischer Weg, um Fette durch Beschleunigung von Stoffwechselprozessen abzubauen.
Manchmal wird empfohlen, Apfelessig in Zitronenwasser zu geben, aber diese Option ist nur für Menschen mit einem völlig gesunden Magen oder niedrigem Säuregehalt geeignet. Es ist völlig sicher und gesund, Zitronenwasser mit Minze zu ergänzen: Kneten Sie ein paar frische Blätter und werfen Sie sie in ein Glas.
Zu Hause ist es einfach, einen orientalischen Schlankheitscocktail in Zitronenwasser zuzubereiten, indem Minze, geriebener Ingwer und frische Gurkenscheiben hinzugefügt werden. Wenn Sie das Getränk 8-10 Stunden lang in den Kühlschrank stellen, erhalten Sie einen wundersamen Cocktail zur Verjüngung und Gewichtsabnahme namens "Sassi".
Proportionen
Zitrusfrüchte und alle anderen Zutaten werden nach Ihren Wünschen hinzugefügt, da die Konzepte einer angenehmen Säure, Schärfe und Süße für jede Person individuell sind. Wenn ein Glas Cocktail mit ein paar Zitrusscheiben zu sauer erscheint, fügen Sie beim nächsten Mal eine oder die Hälfte der Scheibe hinzu. Gleiches gilt für Ingwer: Dieses spezifische Produkt wird von jeder Person unterschiedlich wahrgenommen.
Das Getränk sollte nicht zu heiß sein und Beschwerden verursachen. Minze, Honig und frische Gurke werden ebenfalls nach Geschmack zum Cocktail hinzugefügt.
Wie benutzt man
Am häufigsten wird morgens Zitronenwasser auf leeren Magen eingenommen und nach einer halben Stunde mit dem Frühstück begonnen. Dieser Cocktail wird auch nachts eingenommen und mit einem Teelöffel Honig versetzt. Dies fördert einen gesunden Schlaf und eine gute Erholung des Körpers.
Wasser mit Zitrone wird vor anderen Mahlzeiten 30-40 Minuten lang getrunken. Sie sollten sich jedoch an die Maßnahme halten: Es ist besser, sich auf 2-3 Gläser Getränk pro Tag zu beschränken.
Dieses Getränk wird an einem Fastentag von 0,5 bis 1 Liter getrunken, abhängig von der Anfälligkeit des Körpers. An diesem Tag trinken sie auch klares Wasser: mindestens 1,5-2 Liter, da der Zitruscocktail harntreibend wirkt und zu Dehydration führen kann.
Es wird empfohlen, das Getränk vor, nach oder während sportlicher Aktivitäten zu konsumieren. Dies fördert eine bessere Fettverbrennung und Muskelregeneration.
Zusätzliche Tipps
Das Trinken von Zitronenwasser beinhaltet das Befolgen einer Reihe von Empfehlungen.
- Die Temperatur der Flüssigkeit ist von großer Bedeutung. Das Wasser sollte warm, bei Raumtemperatur oder mäßig heiß, aber nicht kalt sein. Von kochendem Wasser wird ebenfalls abgeraten. Ein heißer Cocktail mit Eiswürfeln reduziert die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrusfrüchten.
- Sie können den Cocktail nicht mit Zucker süßen: Die Eigenschaften der Flüssigkeit, die zum Abnehmen nützlich ist, gehen verloren. Besser bei Honig bleiben, was genauso gut zur Geschmacksverbesserung beiträgt, aber viel gesünder ist.
- Um die gewünschten Eigenschaften von Zitrusfrüchten zu erhalten, wird es nach gründlichem Auswaschen zusammen mit der Schale verwendet. In der Schale finden sich Pektine, deren Wirkung ein Gefühl der Fülle vermittelt und den Appetit verringert.
- Der Cocktail wird unmittelbar vor dem Gebrauch zubereitet: Er ist viel gesünder und frisch. In extremen Fällen wird morgens eine Flasche des Getränks für den ganzen Tag zubereitet, aber sie lassen es nicht für morgen.
- Warme Flüssigkeit mit Zitronensaft während der Diät hilft, Heißhunger auf Zucker zu beseitigen, und ermöglicht es Ihnen, ruhig auf die geplante Mahlzeit zu warten.
- Im Winter ist zuckerfreier grüner Tee mit Zitrusscheiben eine gute Alternative zu einem Cocktail. Um den Geschmack zu verbessern, werden Honig und Zimt hinzugefügt. Regelmäßiger Konsum eines solchen Getränks hilft, Gewichtszunahme in der inaktiven Jahreszeit zu vermeiden und wärmt sich gut bei kaltem Wetter, hilft bei der Vorbeugung von Erkältungen.
Zusammenfassen
Zitronenwasser ist ein Cocktail, mit dem Sie das Gewicht sowohl während als auch außerhalb der Diät kontrollieren können. Die Hauptsache ist, die Regeln der Flüssigkeitsaufnahme zu befolgen, um alle vorteilhaften Eigenschaften zu erhalten.