Die Vor- und Nachteile von Zitrone für den Körper
Die Vor- und Nachteile von Zitrone für den Körper sind vielen bekannt, aber die Menschen wissen nicht, wie sie dieses Produkt verwenden sollen, ohne ihre Gesundheit wesentlich zu schädigen. Sie sollten nicht nur die Zusammensetzung der exotischen Frucht studieren, sondern auch die Grundregeln für ihre Verwendung.
Die Vor- und Nachteile von Zitrone für den Körper
Zitronenzusammensetzung
Zitrone enthält viele Nährstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken:
- Vitamine der Gruppe A, C und Flavanoide. Die Kombination dieser Substanzen stärkt das menschliche Immunsystem. Es wird schwieriger für Viren und Infektionen, in den Körper einzudringen. Diese Substanzen verleihen dem Produkt einen sauren Geruch und Geschmack.
- Zitrone enthält Vitamine der Gruppe B. Mit ihrer Hilfe wird die Arbeit des Magen-Darm-Trakts verbessert (der Stoffwechsel wird beschleunigt, das Durchfallrisiko verringert).
- Vitamine der Gruppe D, die in den exotischen Früchten enthalten sind, sind für kleine Kinder notwendig, um das Wachstum zu normalisieren. Solche Substanzen verringern das Risiko, Rachitis zu entwickeln. Erwachsene, deren Körper die richtige Menge solcher Vitamine erhält, leiden nicht unter einem hormonellen Ungleichgewicht.
Die chemische Zusammensetzung der Zitrone ist mit Zitronensäure angereichert. Dieses Element ist für die Normalisierung des BJU-Stoffwechsels notwendig und beschleunigt die Saftproduktion im Magen, wodurch die Immunität einer Person zunimmt. Das ätherische Öl, das aus der Schale und dem Samen der Frucht gewonnen wird, ist ebenfalls nützlich. Es wird häufig für kosmetische Eingriffe und zum Einatmen bei Erkältungen verwendet.
Die chemische Zusammensetzung der Zitrone ist mit anderen Mikro- und Makroelementen angereichert. Es wird das Vorhandensein von Pektin und Tanninen festgestellt, die die Produktion von Magensaft beschleunigen. Kalium und Kalzium sind essentiell für die Bildung von Knochengewebe. Eisen und Magnesium, die in Zitrone enthalten sind, verbessern die Funktion des Kreislaufsystems.
Vorteilhafte Eigenschaften
Wird aufgrund der desinfizierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften von Zitrone häufig bei Krebs im Frühstadium gegessen.
Für die Behandlung von Zähnen (Blutungen oder Übersäuerung) lohnt es sich, 1 EL hinzuzufügen. l. Zitronenpulpe in Olivenöl und 1 TL nehmen. Mischungen jeden Tag. Sie wird mit Zahnschmelz bestrichen und 10-15 Minuten in dieser Position belassen. Dieses Verfahren stärkt die Zähne und verringert das Risiko eines Ausfalls.
Zitrone ist nützlich für eine gestörte Verdauung. Es wird angenommen, dass Sie, wenn Sie jeden Tag 1-2 Gläser warmes Wasser auf leeren Magen mit Zitronensaft trinken, tatsächlich etwa 3 kg pro Monat verlieren können. Für eine langsame Fettverbrennung konsumieren Sie dieses Getränk 20 Minuten vor einer Mahlzeit.
Zum Abnehmen
Verwenden Sie zur Gewichtsreduktion nachts getrocknete Zitronenscheiben ohne Zuckerzusatz. Auf diese Weise können Sie Fett verbrennen und dichte Lebensmittel verdauen. Die empfohlene Dosierung beträgt 3 Keile pro Tag. Bei Verdauungsstörungen lohnt es sich, morgens 100 ml mit Ingwer und Zitronenpulpe zu trinken. Dieses Getränk beschleunigt den Stoffwechsel und der Prozess des Abnehmens wird schneller sein. Nährwert 40 kcal pro 100 g.
Für Sportler
Wenn Sie unter Schmerzen in den Muskeln und im Kniebereich leiden, sollten Sie morgens 3 Scheiben fein gehackte Früchte essen, da diese eine entzündliche Eigenschaft haben, sodass sich keine Salze in den Muskeln ablagern.
Vorteile für den Körper
Obst steigert den Appetit
Zitrone ist nützlich für unseren Körper mit Verstopfung. Dies liegt an der Tatsache, dass die Zusammensetzung eine hohe Konzentration an Fasern enthält. Zitrone kann den Appetit steigern und Durchfall lindern.
Obst, das auf einer feinen Reibe schäbig ist, wird auf nüchternen Magen für einen Kater (nicht mehr als 15 g) verzehrt. Buchstäblich in 1-2 Stunden wird sich der Gesundheitszustand verbessern, die Übelkeit wird vergehen.
Saft wird oft verwendet, um das Herz oder die Blutgefäße zu behandeln. Sie wirken sich positiv auf die Normalisierung des Blutdrucks aus, was besonders bei Bluthochdruck oder Hypotonie wirksam ist.
Eisen trägt zur Bildung von Blutzellen bei. Wenn Sie morgens 20 g des Produkts essen, hört die innere Blutung auf.
Kalium stärkt die Wände der Blutgefäße, normalisiert die Arbeit des Herzens und bringt den Druck wieder auf den Normalwert.
Zitrone ist nützlich für Gefäße, wenn sie mit Kurkuma gemischt werden.
Die nützlichen Substanzen in Zitrone tragen dazu bei, Beschwerden bei Toxikose zu reduzieren. Die Häufigkeit der Verabreichung hängt davon ab, wie oft Übelkeit auftritt. Bei geringstem Unbehagen lohnt es sich, ein Stück Obst zu essen. Es ist besser, es mit der Zugabe von Honig einzunehmen, um den Säuregehalt des Magens nicht zu erhöhen.
Im Kampf gegen Halsschmerzen
Die heilenden Eigenschaften sind entzündungshemmend. Für die Behandlung von Angina lohnt es sich, das Produkt in folgender Form zu verwenden:
- in Wasser einweichen und mit der vorbereiteten Mischung gurgeln (das Wasser sollte warm sein, in kochendem Wasser verliert das Produkt seine medizinischen Eigenschaften);
- in kleine Scheiben schneiden, mit etwas Zucker bestreuen und im Abstand von 1-2 Stunden Scheiben essen;
- Wenn Sie dem Zitronensaft Meerrettich im Verhältnis 2: 1 hinzufügen, wird die entzündungshemmende Wirkung verstärkt - essen Sie 1 EL. l. Auf leeren Magen;
- Ingwer-Zitronen-Mischung wird verwendet, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken: Ingwer ist eine Pflanze, die die Funktion des Darms und der Leber normalisiert. Bei regelmäßiger Anwendung wird der Körper daher von Giftstoffen gereinigt.
Verbrühungsfreie Zitrone
Zitrone ist nützlich für den Körper als Salbe gegen Verbrennungen. Es ist notwendig, ein Wattepad oder ein Stück Watte mit Zitronensaft zu tränken und auf den verbrannten Hautbereich aufzutragen. Die Vorteile von Zitronen zeigen sich auch in der Auswirkung auf das Fortpflanzungssystem von Frauen.
Wenn eine Frau an einem unregelmäßigen Menstruationszyklus leidet, sollte sie 1 EL essen. l. Zitronenbrei mit Kurkuma, jeden Tag auf nüchternen Magen. Das darin enthaltene Kalium hilft, Uterusmyome und Soor zu beseitigen. Der Blutfluss zur weiblichen Brust ist normalisiert, was den Schmerz verringert.
Es hilft Männern, Impotenz loszuwerden und die Erektion zu steigern.
Zitrone ist nützlich zur Vorbeugung und Behandlung von saisonalen Krankheiten, insbesondere im Frühjahr. Trinken Sie dazu Tee mit Zitrone oder verzehren Sie ihn frisch und mit Zucker bestreut.
Verwendung in der Kosmetologie
Zitronensaft kann Sommersprossen loswerden
Die Vorteile von Zitrone für den Körper zeigen sich auch in der Kosmetik. Masken und Toner, die Zitronensaft enthalten, können helfen, Akne, Sommersprossen oder Altersflecken loszuwerden.
Sie können auch die ganze Frucht, einschließlich der Haut, in einem Mixer mahlen und diese Mischung auf die Haut auftragen.
Eine weitere vorteilhafte Eigenschaft von Zitrone ist die Stimulierung des Haarwuchses, die Beseitigung von Schuppen und fettiger Kopfhaut. Fügen Sie dazu Zitronensaft und Backpulver zu Shampoos oder Haarspülungen hinzu.
Vorbereitung der Mittel
Das Produkt kann Pigmente aus Haarfärbemitteln entfernen, um die Farbe wiederherzustellen. Mischen Sie 5 EL. l. Honig mit geriebener Zitrone. Die Mischung wird auf das Haar aufgetragen, in eine Plastikkappe und ein Handtuch gewickelt und 3-5 Stunden stehen gelassen. Dann werden sie mit warmem Wasser abgewaschen.
Zitronensamenöl wird in der Parfümerie und Aromatherapie verwendet. Es wird angenommen, dass es das menschliche Nervensystem normalisiert.
Wenn Sie Zitronensaft mit Salz mischen, können Sie Gicht loswerden, die Struktur der Nägel wiederherstellen (Bäder machen)
Schädigung durch Zitrone und Kontraindikationen
Zitrone kann auch schädlich für den Körper sein. Es enthält eine Reihe von Kontraindikationen. Sie können keine frische oder getrocknete Zitrone verwenden, wenn Sie an folgenden Krankheiten leiden:
- Es ist schädlich bei Nierenerkrankungen (Steine, Pankreatitis usw.).
- Erkrankungen des Verdauungssystems (Geschwür, Gastritis, Probleme mit dem Zwölffingerdarm);
- Zitrone ist schädlich für den Körper, wenn Sie allergisch gegen exotische Früchte sind: Es ist besser, im Voraus einen Arzt zu konsultieren und sich testen zu lassen.
- individuelle Unverträglichkeit gegenüber den in der Zitrone enthaltenen Spurenelementen.
Der Schaden von Zitrone manifestiert sich auch in der Wirkung auf den Zahnschmelz. Es gibt einige Rezepte mit diesem Produkt, die zur Behandlung von Zahnfleischbluten entwickelt wurden. Eine reichliche Menge Zitronensaft erhöht den Säuregehalt des Zahnschmelzes.
Eine mäßige Dosierung wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus.
Fazit
Die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrone werden für verschiedene Krankheiten genutzt. Ihr Schaden muss aber auch berücksichtigt werden, da ein gedankenloser Gebrauch den Säuregehalt des Magens erhöhen, eine Schichtung des Zahnschmelzes verursachen und Sodbrennen hervorrufen kann.