Wie man auf einer Zitronendiät Gewicht verliert
Zur Gewichtsreduktion werden viele Diäten mit Produkten verwendet, die den Effekt der Fettverbrennung bewirken. Das Abnehmen von Zitrone ist eine Frucht, die auf der ganzen Welt an Beliebtheit gewonnen hat. Was ist die Zitronendiät, wie sie zum Gewichtsverlust beiträgt und welche Lebensmittel konsumiert werden dürfen, sind wichtige Nuancen für das Abnehmen.
Zitronendiät
Wie ist das Produkt nützlich?
Die Wirksamkeit dieser Zitrusfrucht in Bezug auf die Fettverbrennung ist seit langem bewiesen. Es ist Zitrone und seine Verwendung während einer Diät trägt zu einer besseren Verdauung der Nahrung sowie zur Verbrennung von Fettzellen im Körper bei. Solche Prozesse treten aufgrund des Zitronensäuregehalts in der Zitrone auf, der sich im Allgemeinen positiv auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts auswirkt und zum Abnehmen beiträgt.
Nicht jeder darf mit Zitrone abnehmen. Beispielsweise ist die Verwendung dieser Zitrusfrucht für Personen mit hohem Magensäuregehalt strengstens untersagt. Für diejenigen, die diese Frucht essen dürfen, gibt es verschiedene Möglichkeiten für die Zitronendiät. Es hilft im Kampf gegen Übergewicht.
Wie man so schnell wie möglich Gewicht verliert
Es gibt eine extreme Diät, um mit Zitrone Gewicht zu verlieren. Es ist nur für 2 Tage ausgelegt, während die Entwickler der Diät einen Gewichtsverlust von bis zu 5-6 kg versprechen. Die Bewertungen derjenigen, die es verwendet haben, um Harmonie zu erlangen, besagen, dass es möglich ist, nur 1-3 kg zu verbrennen.
Diese Methode zum Abnehmen mit Zitrone ist nur für Menschen mit idealer Gesundheit geeignet, die keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, den Nieren und anderen Organen haben. Andernfalls können Sie sich nur selbst Schaden zufügen.
Am ersten Tag müssen Sie ganz auf das Essen verzichten und lieber eine Abkochung von Zitronen verwenden. Nehmen Sie für die Zubereitung 8-10 frische Zitronen und drücken Sie den ganzen Saft aus ihnen heraus. Dann 1 EL hinzufügen. l. Honig und nach - 1 TL. gemahlener roter Pfeffer. Alle Zutaten werden gemischt und dann werden 1,5 Liter gekochtes Wasser gegossen. Eine solche Infusion sollte auf leeren Magen und dann - den ganzen Tag über - eingenommen werden.
Am zweiten Tag wird die Brühe neu zubereitet und zum Frühstück, Mittag- und Abendessen verwendet. Sie sollten ein solches Zitronengetränk nicht länger als 2 Tage einnehmen.
Zitrone mit Kefir
Eine andere schnelle Diät hilft, Gewicht mit Zitrone zu verlieren. In 2 Tagen können Sie 3-4 kg verlieren.
Eine strenge Diät besteht in der Verwendung zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, 1% Kefir mit einem Volumen von 1 Liter unter Zusatz von frischer Zitrone.
Dieses Menü ist nicht für jedermann geeignet. Bevor Sie sich einer Diät zuwenden, sollten Sie alle Vor- und Nachteile abwägen, um die Möglichkeiten Ihrer Gesundheit zu beurteilen.
Die Eigenschaften der Kefir-Zitronen-Diät ermöglichen es, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Es hilft beim Entladen des Körpers. Eine solche Nahrungsration hält einen oder mehrere Tage an. Bei einer 2-tägigen Diät werden nur 1,5 Liter fettarmer Kefir sowie 2 ganze Zitronen verwendet.
Es ist wichtig, einige Regeln zu befolgen:
- Zitronen müssen nur mit der Schale gegessen werden;
- Kefir ist besser 1% oder fettfrei zu verwenden;
- Wenn es schwierig ist, auf einer solchen Diät zu sitzen, darf Kefir Kleie zugesetzt werden.
- zerkleinerte Zitrone sollte in Kefir geworfen werden und Flüssigkeit trinken, und dann wieder mit Früchten ergreifen;
- Zitrone wird auch in Mineralwasser gepresst und den ganzen Tag über getrunken.
Zitronen-Schlankheitstee
Kräutertees sind eines der beliebtesten und effektivsten Produkte zur Gewichtsreduktion. Ihre Wirkung wird durch die Einhaltung einer leichten Diät verstärkt, die es Ihnen ermöglicht, 2 bis 5 kg pro Woche zu verlieren.
Tee mit dem Zusatz von Zitrone und Kamille wirkt sich positiv auf den Körper aus, sodass Sie keinen starken Gewichtsverlust erwarten sollten. Die Zitronenkamille-Getränkediät ist besonders für diejenigen geeignet, die gesundheitliche Probleme haben und den Körper nicht mit einem starken Gewichtssprung nach unten verletzen möchten. Extremer Gewichtsverlust mit Zitrone oder mit chemischen Fettverbrennern kann zu Vitaminmangel und Flüssigkeitsverlust im Körper führen.
Vorteilhafte Eigenschaften
Zitronengetränk wirkt sich positiv auf den Körper aus
Vorteile einer Zitronen-Schlankheits-Diät mit Kamille:
- ist ein ausgezeichnetes bakterizides Mittel;
- lindert Krämpfe und lindert Schmerzen;
- hat eine harntreibende Wirkung;
- hat eine milde abführende Wirkung;
- hat auch eine antiallergische Wirkung.
In 2 Wochen verlieren Sie tatsächlich einige Zentimeter in Ihrer Taille. Solche Ergebnisse werden schrittweise erzielt. Während einer Diät ist es besser, die gewohnte Lebensweise zu trainieren, Junk Food, Süßigkeiten und Süßwaren aufzugeben.
Kräuterinfusionsrezept
Es ist möglich, eine Kräuterinfusion zur Gewichtsreduktion auf folgende Weise vorzubereiten:
- Verwenden Sie nur natürliche Rohstoffe, die Sie in einer Apotheke gekauft haben.
- Bestehen Sie nicht länger als 10 Minuten auf getrockneten Blumen: Dadurch bleiben die vorteilhaften Eigenschaften erhalten.
- Trinken Sie die Brühe vor den Mahlzeiten: Dies normalisiert den Verdauungsprozess. Trinken Sie die Tinktur vor dem Schlafengehen: Dies hilft Ihnen, besser zu schlafen.
Auch die Eigenschaften von Zitrone bringen das Hormonsystem des Körpers wieder in den Normalzustand, was sich positiv auf den Prozess des Abnehmens auswirkt.
Zitronenfasten Diät
Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie mit Zitrone effektiv und schmerzlos Gewicht verlieren können, um Stress abzubauen.
Option Nummer 1
Die erste Zitronendiät dauert 3 Tage. Am ersten Tag dürfen folgende Produkte konsumiert werden: Kefir, Äpfel und sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser unter Zusatz von Zitronensaft.
Am zweiten Tag dürfen Sie folgende Lebensmittel essen:
- Haferflocken mit Äpfeln;
- Joghurt mit einem Fettgehalt von 0% und frisch gepresstem Zitronensaft.
Am letzten dritten Tag darf Wasser mit Zitronensaft und mit Honig gebackenen Äpfeln / Birnen getrunken werden.
Option Nummer 2
Diese Zitronendiät dauert genau eine Woche. Bewertungen zufolge verliert es in diesem Zeitraum 3 bis 4 kg. Während der Diät ist es zulässig, das übliche Essen zu sich zu nehmen, aber gleichzeitig lohnt es sich, auf fetthaltige, süße und mehlige Lebensmittel zu verzichten. Das erste Glas Wasser mit Zitrone sollte morgens auf nüchternen Magen eingenommen werden, der Rest - tagsüber, das letzte - nachts vor dem Schlafengehen.
Zitronenwasser kann beim Abnehmen helfen
Am ersten Tag trinken sie nur 1 EL. Wasser mit dem Saft einer Zitrone. Jeden Tag wird die Anzahl der Gläser erhöht: am zweiten Tag - 2 EL. Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen, am dritten Tag - 3 usw. Am letzten Tag verweigern sie das übliche Wasser mit Zitrone und ersetzen es durch ein Getränk mit der Zugabe von Zitrone und 1 TL. Honig. Sie müssen mindestens 3 Liter vorbereitete Flüssigkeit pro Tag trinken.
Bei aller Wirksamkeit kann Zitrone, die zur Gewichtsreduktion verwendet wird, auch Schaden anrichten. Diejenigen, die an Gastritis leiden oder einen hohen Säuregehalt des Magens haben, sollten diese Art des Abladens von zusätzlichen Pfund ablehnen. Es ist besser, sanftere Mittel zur Fettverbrennung zu bevorzugen. Anstelle von Zitrone darf Grapefruit verwendet werden.
Honigdiät
Die Zitronen-Honig-Diät wird auch als Entladediät verwendet. In ein paar Tagen hilft es, den Körper zu reinigen und ein paar zusätzliche Pfund zu verlieren.
Die härteste Diät besteht darin, nicht für den Tag zu essen und innerhalb von 24 Stunden ein speziell zubereitetes Getränk zu sich zu nehmen. Um es zu machen, müssen Sie 2 EL hinzufügen. Zu einem Glas sauberem, stillem Wasser. l. Honig, ein paar Esslöffel Zitronensaft sowie roter Pfeffer. Danach werden alle Zutaten gemischt.
Dieses Getränk wird 6 mal am Tag konsumiert. Zwischen den Mahlzeiten darf sauberes Wasser verwendet werden. Sie können einmal am Tag Abführmittel Tee trinken.
Diät auf Buchweizen und Zitrone
Die Buchweizendiät, zu der auch die Verwendung von Zitrusfrüchten gehört, dauert ein bis mehrere Tage. Gleichzeitig werden 3 Mahlzeiten pro Tag beobachtet.
Zum Frühstück darf 1 EL verwendet werden. reines, stilles Wasser, dem Zitronensaft zugesetzt wird. Es wird auch durch Apfelessig ersetzt. Außerdem verbrauchen sie in der ersten Mahlzeit 100 g gekochten Buchweizen. Zur Mittagszeit darf man etwa 100 g Buchweizen essen und eine Tasse Tee mit Zitrone, aber ohne Zucker trinken. Zum Abendessen - auch 100 g gekochter Buchweizen, 1 EL. stilles Wasser und ein paar Scheiben frische Zitrone. Sie werden mit Zucker oder Puderzucker bestreut.
Eine ähnliche Diät wird nicht länger als eine Woche beobachtet. Während dieser Zeit verlieren sie 2 bis 5 kg an Gewicht. Wenn das Ziel darin besteht, den Körper zu entladen, wird eine Diät eines solchen Plans für 1-2 Tage befolgt.
Es gibt einige Tipps, die Ihnen helfen, auf der Diät zu bleiben und sie am Laufen zu halten. Wenn Sie Fleisch möchten, dürfen Sie sich ein Stück gekochtes Hähnchenfilet leisten. Wenn Sie etwas Süßes wollen, helfen getrocknete Früchte. Wenn Sie etwas Proteinhaltiges wünschen, dürfen Sie gekochten Fisch verwenden oder andere Meeresfrüchte essen.
Kontraindikationen
Bei der Behandlung der Zitronendiät ist es wichtig, Kontraindikationen zu berücksichtigen.
Solche Lebensmittel sind für Gastritis, Magengeschwüre und Zwölffingerdarmgeschwüre, erhöhte Magensäure und Pankreatitis verboten.
Wie bei jeder Diät erfordert die Umstellung auf eine bestimmte Art der Diät die Konsultation eines Arztes und eine Bewertung aller Risiken.
Wenn der Patient während der Zitronendiät Schwindel, Übelkeit, Magenschmerzen und andere schmerzhafte Symptome verspürt, sollte er abgesetzt werden und einen Arzt aufsuchen. Wenn nichts dergleichen beobachtet wird, ist Zitrone nützlich zum Abnehmen und schadet dem Körper nicht. Darüber hinaus wirkt sie sich positiv auf den Verdauungstrakt aus.
Zusammenfassen
Wenn Sie alle Tage der Diät nach ihrem Ende erfolgreich bestanden haben, sollten Sie sich nicht sofort auf das Essen stürzen. Dies wirkt sich negativ auf die Funktion des Verdauungssystems aus und macht die Ergebnisse ungültig. Um das Gewicht für den maximalen Zeitraum aufrechtzuerhalten, müssen Sie Ihrem normalen Regime körperliche Aktivität hinzufügen und auf die Verwendung von Süßigkeiten, Mehlprodukten, fetthaltigen und würzigen Lebensmitteln verzichten.
Es ist wichtig, der üblichen Ernährung Gemüse hinzuzufügen: Dill, Zwiebeln, Petersilie sowie nahrhaftes Getreide: Hafer, Buchweizen. Obst und Gemüse eignen sich perfekt für die tägliche Ernährung, insbesondere Gurken, Tomaten, Brokkoli, Auberginen und Radieschen. Ihre vorteilhaften Eigenschaften sind vorteilhaft für die Gewichtserhaltung.