Was sind die Vor- und Nachteile von Grapefruit?

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Grapefruit ist eine natürliche Mischung aus Orange und Pampelmuse. Es wurde vor 3 Jahrhunderten in Barbados entdeckt. Seitdem hat die Frucht auf der ganzen Welt an Beliebtheit gewonnen. Die Vor- und Nachteile von Grapefruit sind gut bekannt. Es enthält viele Substanzen, die sich positiv auf den Körper auswirken. Es gibt jedoch eine Reihe von Kontraindikationen für die Verwendung dieser Zitrusfrüchte.

Die Vor- und Nachteile von Grapefruit

Grapefruit-Zusammensetzung

Eine Zitrusfrucht namens Grapefruit enthält die Eigenschaften von Orange und Pampelmuse. Die Frucht ist groß und hat eine dicke Schale. Seine Fleischfarbe ist gelb oder rot.

Grundstoffe

Grapefruit hat eine reiche Zusammensetzung, viele Substanzen sind einzigartig. Eine Reihe von Hauptkomponenten:

• Proteine ​​- 0,7 g;
• Fette - 0,2 g;
• Kohlenhydrate - 0,2 g;
• Faser - 1,2 g;
• trockene Ballaststoffe - 0,5 g

Der größte Teil des Fruchtfleisches besteht aus Wasser, pro 100 g des Produkts sind es 88,8 g. Der Kaloriengehalt der Frucht ist niedrig, nur 35 kcal / 100 g.

Vitamine

Wir sind es gewohnt, viele Vitamine aus Früchten zu gewinnen. Grapefruit ist in dieser Hinsicht keine Ausnahme. Vor allem enthält es Ascorbinsäure oder Vitamin C, die Hälfte der Tagesdosis. Es enthält Vitamin A (17% des Tageswertes), PP. Gruppe B wird ebenfalls vorgestellt: Vitamine B1, B2, B5, B6, B9.

Die Vorteile von Grapefruit sind Tocopherol oder Vitamin E. Es ist ein starkes Antioxidans.

Mineralien

Die Frucht hat eine ebenso reichhaltige Mineralzusammensetzung, die ihre Verwendung weiter erweitert. Es enthält Makronährstoffe wie Kalium (7,5% DV), Natrium, Calcium, Magnesium und Phosphor. Von den Spurenelementen spielt Eisen, das im Hämoglobin enthalten ist und Anämie, Zink, Selen, Kupfer, Fluor usw. entgegenwirkt, eine wichtige Rolle.

Spezielle Substanzen

Zitrusfrüchte enthalten eine Reihe spezifischer Inhaltsstoffe, die unterschiedliche Funktionen erfüllen. Dazu gehören bakterizide Phytoncide, Furanocumarine (die in einigen Fällen den Körper schädigen), Glykoside, Pektin, organische Säuren, ätherische Öle und das Flavonoid Naringin. Die letzte Komponente hat viele nützliche Eigenschaften.

Nützliche Eigenschaften von Naringin

Die gesundheitlichen Vorteile von Grapefruitfrüchten hängen weitgehend mit Naringin zusammen. Diese Substanz kommt in allen Zitrusfrüchten vor, aber die Orangen-Pampelmuse-Hybride enthält die größte Menge. Es gelang sogar, für die Herstellung von Arzneimitteln verwendet zu werden. Es ist Naringin, das der Frucht eine besondere Bitterkeit verleiht.

So wirkt die Substanz auf den menschlichen Körper:

• Verbessert den Stoffwechsel.
• Beseitigt starkes Trinken und beseitigt die toxische Wirkung von alkoholischen Getränken.
• Hat antioxidative Aktivität.
• Es aktiviert die Entgiftungsfunktion der Leber und die Produktion von Leberenzymen.
• Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut und wirkt der Bildung von atherosklerotischen Plaques entgegen.
• Stärkt die Kapillaren, erhöht die Elastizität der Wände der Blutgefäße und beugt Blutungen vor.
• Erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen und stärkt das Immunsystem.
• Tonisiert, gibt Kraft.
• Normalisiert die bakterielle Zusammensetzung der Darmflora.
• Normalisiert die Verdauung.
• Aktiviert den Fettstoffwechsel.

Obst verbessert den Stoffwechsel

Eine der wichtigen Eigenschaften von Naringin ist der Schutz der Leberzellen vor dem Eindringen von Hepatitis B- und C-Viren. Bei dieser Krankheit sollte Grapefruit besonders im Verlauf der Behandlung mit Vorsicht verzehrt werden: Sie verlängern die Wirkung von bestimmte Drogen.

Der größte Teil des Naringins befindet sich in den dünnen weißen Filmen, die das Fruchtfleisch umgeben. Sie schmecken bitter, weshalb viele Leute sie reinigen und wegwerfen. Dies reduziert die Vorteile von Zitrusfrüchten erheblich.

Nützliche Eigenschaften von Grapefruitpulpe

Früchte enthalten neben Naringin viele andere nützliche Substanzen. Sie wirken sich positiv auf viele Körpersysteme aus, behandeln und verhindern Pathologien und führen zu einer frühzeitigen Wiederherstellung der Gesundheit nach einer Krankheit.

Stoffwechselstörungen

Das Essen von Grapefruit wird bei Diabetes empfohlen. Es ist wenig Glukose darin, so dass der Blutzucker nicht steigt. Im Gegenteil, Zitrusfrüchte helfen, es zu reduzieren. Die Frucht ist nützlich für Gicht, sie reguliert den Salzstoffwechsel, reduziert den Oxalsäurespiegel. Die Normalisierung des Salzstoffwechsels führt zu einer Verringerung des Risikos von Nieren- und Gallenblasensteinen. Nach dem Verzehr von Grapefruit wird der Urin sauer, was auch die Bildung von Steinen bei Urolithiasis verhindert.

Organische Säuren spielen in Kombination mit ätherischen Ölen eine wichtige Rolle. Ihre Wirkung basiert auf der Aktivierung von Stoffwechselprozessen. Dies fördert die schnelle Fettverbrennung, beschleunigt die Ausscheidung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper, daher empfehlen Ernährungswissenschaftler Zitrusfrüchte als das beste Produkt zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie vor dem Essen ein paar Scheiben davon essen, können Sie in 3 Monaten leicht bis zu 5 kg abnehmen, ohne die Ernährung zu ändern. Die Grapefruit-Diät ist jedoch schädlich für Menschen mit Magen-Darm-Problemen. Konsultieren Sie daher unbedingt einen Arzt.

Krebsvorsorge

Die Verringerung des Krebsrisikos ist mit vielen Eigenschaften von Grapefruit verbunden:

• Flavonoide und Phytonzyten verhindern eine Infektion mit Viren mit onkogener Aktivität.
• Lycopin in Kombination mit Vitamin A und C hat Antitumoraktivität, aktiviert die Immunabwehr.
• Naringinin repariert beschädigte DNA und fördert die Zerstörung von Krebszellen.
• Pektin adsorbiert Schadstoffe im Dickdarm, beschleunigt die Peristaltik. Infolgedessen verringert sich das Risiko, an Krebs dieses Organs zu erkranken.

Darüber hinaus zielt die Wirkung von Antioxidantien darauf ab, die Aktivität von freien Radikalen, die Zellen schädigen, zu verringern, was auch das Krebsrisiko verringert.

Herz und Blutgefäße

Die Frucht ist auch nützlich für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es verhindert die Entstehung von Arteriosklerose, reduziert den Druck und stärkt die Wände der Blutgefäße. Es wurde nachgewiesen, dass bei regelmäßigem Verzehr von Früchten der Gesamtcholesterinspiegel um 15% und der Triglyceridspiegel um 17% abnimmt. Darüber hinaus verdünnt Zitrus das Blut und verhindert Blutgerinnsel.

Koffein, ätherische Öle helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Dies reduziert die Belastung des Herzens und fördert den Gewichtsverlust. Glykoside normalisieren den Rhythmus und erhöhen die Stärke des Herzens. Daher sind Zitrusfrüchte bei Herzrhythmusstörungen und Herzinsuffizienz nützlich. Antioxidantien reduzieren das Schlaganfallrisiko, insbesondere bei Patienten mit hohem Blutdruck.

Verdauungstrakt

Ballaststoffe verbessern die Darmmotilität, heilen und verhindern Verstopfung, Blähungen und helfen, Hämorrhoiden loszuwerden. Die medizinischen und bakteriziden Eigenschaften der Pulpa helfen bei infektiösem Durchfall. Es hat auch eine gute Wirkung auf die Leber, verbessert die Entgiftungsfunktion. Die Frucht hat eine mäßige choleretische Eigenschaft. Citrus wird für Menschen mit geringer Magensäure empfohlen.

Infektionen

Grapefruit stärkt die Immunität

Citrus ist angezeigt für Angina, Blasenentzündung, Erkältungen und andere Infektionen. Die heilenden Eigenschaften des Fruchtfleisches und der Fruchtschalen wurden bei Herpes nachgewiesen. Es stärkt nicht nur die Immunität, sondern zerstört auch Bakterien und Viren. Während der Erholungsphase hilft es dem Körper, sich schneller von der Krankheit zu erholen. Es wird empfohlen, Knochen und Schalen zu verwenden, um Würmer zu entfernen.

Nutzen für die Gesundheit von Männern und Frauen

Die Vorteile von Grapefruit für Frauen sind unbestreitbar. Ätherische Öle lindern und lindern die negativen Manifestationen des prämenstruellen Syndroms. Phytoncide befallen Pilze und Bakterien, so dass die Frucht für Soor, entzündliche Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane angezeigt ist. Vitamine und einige Spurenelemente regulieren die Produktion von Hormonen. Diese Aktion ist in den Wechseljahren und in der Pubertät nützlich.

Schwangere brauchen das Produkt auch. Es enthält viele nützliche Substanzen, die dem Fötus helfen, sich richtig zu entwickeln. Darüber hinaus lindert die Frucht Schwellungen, die häufig im dritten Trimester auftreten. Pektin und Ballaststoffe lindern Verstopfung (auch ein häufiges Problem beim Tragen eines Babys). Es reduziert die Manifestationen von Toxikose, insbesondere in den ersten Monaten.

Was sind die Vorteile von Grapefruit für Männer? Zitrusfrüchte stimulieren Testosteron, was sich positiv auf Erektion und Fruchtbarkeit auswirkt. Es hilft, Entzündungen der Fortpflanzungsorgane schnell zu heilen. Männer missbrauchen oft fetthaltige schwere Lebensmittel, trinken manchmal viel Alkohol. Grapefruit entfernt gut die Abbauprodukte von Lipiden und Ethylalkohol, lindert Kater, beeinträchtigt die Leberfunktion und die allgemeine Gesundheit.

Grapefruit in der Kosmetik

Zitrusfrüchte sind in der Kosmetik weit verbreitet. Fruchtsaft macht Altersflecken und Sommersprossen im Gesicht effektiv weiß. Aus dem Fruchtfleisch werden unter Zusatz von Häuten Masken für fettige Haut im Gesicht und am Hals hergestellt. Zitrusfrüchte tragen zum Gewichtsverlust bei, zur Bekämpfung von Cellulite, Cremes werden auf der Basis des Fruchtfleisches hergestellt. Es erhöht die Mikrozirkulation in der Kopfhaut, stärkt das Haar, macht es elastischer und beseitigt die Zerbrechlichkeit.

Die Antioxidantien im Fruchtfleisch wirken dem Altern entgegen. Pektine stimulieren die Kollagenbildung, machen die Haut straff und glatt. Die Vitamine C und PP verbessern die Durchblutung der Kapillaren, was sich positiv auf den Teint und die Hauternährung auswirkt. Die Aromatherapie ist nicht weit dahinter, sie verwendet nach kosmetischen Eingriffen aktiv essentielle Malas für Massagen, Masken und Beruhigungsmittel. Getrocknete Haut wird verwendet, um die Haut des Gesichts zu reinigen.

Die Frucht ist auch nützlich bei Hautkrankheiten. Es wird als Arzneimittel gegen Dermatitis, Seborrhoe, Psoriasis, Fußmykosen und Flechten angewendet. Sogar Zahnärzte haben die Auswirkungen von Zitrusfrüchten auf das Zahnfleisch festgestellt. Es beugt Blutungen vor, dient zur Vorbeugung von Parodontitis und behandelt Stomatitis.

Die Vorteile von Schale und Samen

Die Haut oder Schale der Grapefruitfrucht ist ebenfalls vorteilhaft. Es wird getrocknet oder frisch verzehrt. Grundschale hat antiseptische, antioxidative Eigenschaften, lindert Entzündungen. Wischen Sie das Gesicht mit einer frischen Haut ab. Dieses Verfahren verstopft die Poren, desinfiziert und erfrischt die Haut.

Der Brei aus der Schale, gemischt mit dem Fruchtfleisch und anderen Zutaten, wird als Maske auf Gesicht und Hals aufgetragen. Als Peeling wird trockene, zerkleinerte Grapefruitschale verwendet. Es wird empfohlen, das Gesicht nicht mehr als einmal pro Woche von Krusten und keratinisiertem Epithel zu reinigen und anschließend Sonnenschutzmittel aufzutragen. Fruchtsäuren wirken auf die mittleren Hautschichten, regen deren Regeneration an und reinigen effektiv.

Wenn Sie einem Gericht trockene oder frische Schale hinzufügen oder es mit kochendem Wasser dämpfen, erhalten Sie ein gutes Produkt zur Gewichtsreduktion. Das Getränk beschleunigt die Fettverbrennung und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Das Peeling enthält Substanzen, die den Cholesterinspiegel im Blut senken und Arteriosklerose entgegenwirken. Antioxidantien helfen, chronischen Krankheiten und sogar Krebs vorzubeugen.

Reiben Sie das Gesicht mit frischer Haut

Grapefruitschale hat einen weiteren wertvollen Bestandteil - ätherisches Öl. Es wird sogar im industriellen Maßstab erhalten. Es wird häufig in der Parfümerie und Kosmetik zur Herstellung von Parfums, Deodorants, Waschmitteln und nach Grapefruit duftenden Cremes verwendet. Das Öl wird auch in der Aromatherapie verwendet. Es hat eine gute Wirkung auf das Nervensystem, beruhigt und lindert die negativen Auswirkungen von Stress, verbessert die Konzentration.

Die Samen haben nicht weniger nützliche Eigenschaften als Grapefruitschalen. Sie werden getrocknet und dann zu Tee und Kosmetika gegeben. Um hausgemachte Cremes, Masken oder Peelings zuzubereiten, werden die Knochen zu Pulver gemahlen und dann zur Basis gegeben. Ein Abkochen von Samen mit einer Schale stärkt die Gelenke, beugt Erkältungen vor allem im Frühjahr vor und füllt die Versorgung mit Vitaminen wieder auf.

Grapefruit Schaden

Grapefruit ist gut für den Körper, aber in einigen Situationen ist es schädlich. Die Früchte enthalten spezielle Substanzen - Furanocumarine. Sie unterdrücken die Aktivität von Cytochrom in der Leber, die für den Abbau einer Reihe von Medikamenten verantwortlich ist. Daher wird beim Verzehr einer Frucht die Wirkung einiger Medikamente manchmal mehrmals verstärkt, was für die menschliche Gesundheit äußerst gefährlich ist. Hier ist eine Liste solcher Medikamente:

• Chemotherapeutika;
• cholesterinsenkende Statine;
• einige Arzneimittel gegen Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Analgetika;
• Psychopharmaka;
• Immunsuppressiva;
• Diuretika;
• Antihistaminika;
• Betablocker;
• Antitussiva.

Die Wirksamkeit von Verhütungsmitteln, zu denen Östrogen und seine Analoga, Grapefruit, gehören, verringert sich im Gegenteil - die Wahrscheinlichkeit, bei Frauen schwanger zu werden, steigt. Saft und Früchte wirken nicht nur zum Zeitpunkt ihres Verzehrs, sondern 24 Stunden danach.

Wenn Sie vor dem Verzehr von Grapefruit Medikamente einnehmen, lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch und konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie Gefahrenzeichen bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Mehr als ein Viertel einer Grapefruit pro Tag zu essen ist schädlich. Dies erhöht das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um 30%. Die Aussage ist jedoch relevant für Frauen, die in heißen Klimazonen mit hoher Sonnenaktivität leben. Die Frucht erhöht das Eindringen von ultravioletten Strahlen in die Haut. Darüber hinaus gibt es Zitrusfrüchte in solchen Mengen, die Sie das ganze Jahr über benötigen.

Kontraindikationen

Grapefruit ist bei einer Reihe von Krankheiten und Zuständen kontraindiziert:

• Magengeschwür, Gastritis mit hohem Säuregehalt;
• Pankreatitis;
• Kolitis, Cholezystitis, akute Hepatitis;
• Hypertonie aufgrund von Wechselwirkungen mit Arzneimitteln zur Senkung des Blutdrucks;
• Zitrusunverträglichkeit: Grapefruit ist ein starkes Allergen, das häufig unerwünschte Reaktionen hervorruft.

Es ist ratsam, den Saft durch einen Strohhalm zu trinken, Säuren wirken sich negativ auf die Zähne aus, zerstören den Zahnschmelz. Sie können nicht mehr als 1-2 Früchte pro Tag essen, sie können die Schleimhaut des Mundes und den Rest des Magen-Darm-Trakts schädigen.

Das Essen von Grapefruit hat Vor- und Nachteile. Der Nutzen ist unbestreitbar, aber sie sollten in angemessenen Mengen gegessen werden. Achten Sie darauf, alle Kontraindikationen zu berücksichtigen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, ob deren Verwendung mit Zitrusfrüchten vereinbar ist. Wenn Allergien auftreten, essen Sie sofort Grapefruit.