Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Grapefruit
Grapefruit ist eine gesunde Zitrusfrucht, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Es wird in der Medizin und zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Der niedrige Kaloriengehalt von Grapefruit ermöglicht es Ihnen, es ohne das Risiko einer Gewichtszunahme zu konsumieren. Außerdem verbrennen die Substanzen im Produkt zusätzliche Kalorien. Die Früchte werden sowohl roh als auch gekocht verzehrt.
Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Grapefruit
Zusammensetzung und Kaloriengehalt
Die Zusammensetzung der Grapefruit enthält:
- organische Säuren;
- Mineralkomplex;
- Kohlenhydrate;
- Salz;
- essentielle Öle;
- Vitamine (A, Gruppe B, C, PP, E);
- Pektin;
- Zellulose;
- Salz;
- Phytoncide.
Chemische Zusammensetzung:
- Asche;
- Jod;
- Kupfer;
- Kalium;
- Eisen;
- Phosphor;
- Mangan;
- Zink.
Die weißen Segmente, die das Fleisch von der Haut trennen, bestehen aus Niringin.
Es ist eine wohltuende Substanz, die die Frucht bitter macht. Die Komponente normalisiert die Menge an Cholesterin im Blut, verbessert das Herz-Kreislauf-System, die Arbeit des Magen-Darm-Trakts.
Der Kaloriengehalt von Zitrusfrüchten ist unterdurchschnittlich. Der Energiewert beträgt 45 kcal pro 100 g. Dieser Kaloriengehalt ermöglicht die Verwendung von Grapefruits zur Gewichtsreduktion. Es stimuliert nicht nur nicht den Gewichtsverlust, sondern reduziert auch die Menge an Körperfett.
Die Zusammensetzung des BZHU in 100 g oder 1 Stk. Produkt
- Proteine - 0,98 g (3 g);
- Fette - 0,2 g (0,7 g);
- Kohlenhydrate - 8,76 g (22 g).
Die Vorteile von Grapefruit
Der niedrige Kaloriengehalt und der hohe Nährwert von Grapefruits ermöglichen die Verwendung als Prophylaxe und Vitaminkomplex.
Regelmäßiger Verzehr des Produkts verbessert die Funktion des Gehirns und der inneren Organe, erhöht den Tonus des Körpers und gibt zusätzliche Energie. Grapefruit ist auch für Menschen nach der Operation von Vorteil.
Nützliche Eigenschaften von Grapefruit in der Zusammensetzung von kBZhU:
- verbesserte Immunität;
- Normalisierung des Glukosespiegels bei Diabetes mellitus;
- dünner werdendes Blut;
- Beseitigung von Entzündungen in der Mundhöhle
- Senkung des Säuregehalts im Magen;
- Senkung des Cholesterinspiegels;
- Beseitigung von Blutgerinnseln in Blutgefäßen;
- Normalisierung des Appetits und Verbesserung des Verdauungssystems;
- Stimulation von Stoffwechselprozessen;
- Reinigung der Leber;
- hoher Nährwert.
- Verbesserung des Nervensystems;
Aus dem Produkt werden kosmetische Präparate hergestellt. Zitrusfrüchte wirken auf Altersflecken und Sommersprossen auf der Haut und machen sie weniger auffällig. Auch Gesichtsmasken und Toning-Gele werden aus Grapefruit hergestellt. Um das Haar kräftiger und dicker zu machen, wird Grapefruitöl zubereitet. Eine halbe große oder eine ganze Grapefruit pro Tag reicht aus, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen.
Nützliche Eigenschaften von Schalen und Samen
Peeling hilft bei der Bekämpfung von Infektionen
Grapefruitschalen bestehen wie das Fruchtfleisch aus nützlichen Inhaltsstoffen. Es ist kohlenhydratarm und hat einen durchschnittlichen Fettgehalt. Es hilft, Magenschmerzen zu lindern und das Brennen zu lindern. Die oberste Schicht der Schale wird von der Haut abgerissen und 2-3 mal am Tag gekaut.Auch die Lust hat eine antiinfektiöse Wirkung. Der niedrige Kaloriengehalt von Grapefruit ermöglicht es Ihnen, Haut und Fruchtfleisch zu verwenden und gleichzeitig Gewicht zu verlieren.
Die geringe Menge an Kilokalorien in den Knochen ermöglicht es ihnen, einen heilenden Extrakt herzustellen, der die Anzahl schädlicher Bakterien im Körper reduziert und Infektionen beseitigt. Zur Vorbeugung reicht durchschnittlich 1 EL. Mittel in 2 Tagen. Der Vorteil eines solchen Arzneimittels besteht darin, dass sich Mikroben nicht an seine Wirkung anpassen. Der Extrakt wird auch zur Bekämpfung von Hautkrankheiten und Infektionskrankheiten der Atmungsorgane verwendet.
Chem. die Zusammensetzung der Samen:
- Glykosid;
- Quartsin;
- Bioflavonoid;
- Rutinosaid.
Die Verwendung von Grapefruit in der Medizin
Der niedrige Kaloriengehalt der Grapefruit und ihre Zusammensetzung ermöglichen es, die Frucht für eine Reihe von Krankheiten zu verwenden:
- Erkältungen und Infektionskrankheiten. Ascorbinsäuren, die in der Pulpa und Haut des Produkts enthalten sind, beseitigen schädliche Infektionen und verbessern das Immunsystem.
- Störungen des Herz-Kreislauf-Systems. Der niedrige Kaloriengehalt von Grapefruit senkt den Cholesterinspiegel, wodurch die Möglichkeit eines Herzinfarkts verhindert wird.
- Krebsaufklärung. Um Krebs vorzubeugen, müssen Sie regelmäßig Zitrusfrüchte konsumieren.
- Während der Schwangerschaft. Eine mäßige Menge Obst, die während der Schwangerschaft verzehrt wird, verhindert eine Toxikose.
- Zahnkrankheiten. Grapefruit beugt Stomatitis, Gingivitis und Zahnfleischentzündungen vor.
- Diabetes mellitus. Der niedrige glykämische Index ermöglicht es Diabetikern, die Früchte zu konsumieren. Frische Grapefruit stimuliert auch die Aufnahme von Insulin durch den Körper.
- Die Leber reinigen. Das Produkt entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper.
Kalorien in Grapefruit sind in geringen Mengen vorhanden, so dass sie in therapeutischen Diäten verwendet werden können.
Grapefruit zur Gewichtsreduktion
Zitrusfrüchte sind aufgrund ihres hohen Fasergehalts gesund. Der Kaloriengehalt von frischer Grapefruit ist gering, so dass sie in einer Diät verwendet werden kann. Obst wird im Rahmen der täglichen Ernährung konsumiert.
Bei der Ergänzung von Fleischgerichten mit Zitrusfrüchten wird die Aufnahme von Nährstoffen und Eiweiß angeregt. Die Früchte werden zu Salaten hinzugefügt und als Dekoration für fettarme Desserts verwendet. Beim Abnehmen wird auch eine getrocknete Grapefruit hergestellt, deren Kaloriengehalt nicht zunimmt.
An Fastentagen der Diät ist Zitrus die Grundlage des Tagesmenüs. Sie werden zusammen mit fettarmen Lebensmitteln und Kefir verwendet. Organische Säuren stimulieren die Saftproduktion im Magen, was die Aufnahme von Nahrungsmitteln verbessert und den Stoffwechsel normalisiert.
Bei einer langen, starren Diät tritt eine Reizung auf, eine Person wird nervös. Ätherische Öle aus Grapefruit normalisieren den mentalen und emotionalen Zustand.
Die Vorteile von Grapefruitsaft
Der bittere Geschmack von Zitrusfrüchten und Saft ist für viele Menschen unangenehm, aber Grapefruit enthält vorteilhaftere Zutaten als andere Früchte in der Familie. Es enthält viele Antioxidantien und medizinische Komponenten. Auch der Saft ist im Alter mit Seh- und Hörbehinderung nützlich.
Kinder können auch Saft trinken. Sein Vorteil ist, dass es keine Diathese verursacht. Besser 100 ml pro Tag konsumieren. Die Anzahl der Kalorien in frischem Saft sollte 40 kcal nicht überschreiten
In der Kosmetik wird Saft verwendet, um die Poren der Haut zu reinigen. Das Produkt gibt ihm Flexibilität, verbessert die Farbe und normalisiert die Talgdrüsen. Auch bei Problemen mit der Arbeit des Magen-Darm-Trakts während einer Diät hilft ein Glas Saft am Morgen
Kontraindikationen
Eine große Anzahl von verzehrten Zitrusfrüchten pro Tag schädigt die obere Schicht des Zahnschmelzes. Um dies zu verhindern, wird eine regelmäßige Mundspülung durchgeführt.
Grapefruits reduzieren auch die Wirkung des Konsums bestimmter Medikamente, weshalb mit der medikamentösen Therapie deren Konsum reduziert wird. Es ist verboten, Antibiotika und Antidepressiva mit Grapefruitsaft zu trinken, um keine Überdosis zu verursachen.Der Schaden durch den Verzehr von viel Obst äußert sich in Magengeschwüren, hohem Säuregehalt, Gastritis und Hepatitis.
Das Produkt ist verboten zu essen, wenn Sie allergisch gegen Zitrusfrüchte und eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber einer der Komponenten sind. Auch bei der Behandlung mit Medikamenten gegen Bluthochdruck besteht die Möglichkeit von Schwindel, Übelkeit und Verdauungsstörungen. Eine negative Reaktion tritt auf, wenn Grapefruit mit oralen Kontrazeptiva und narkotischen Schmerzmitteln kombiniert wird.
Fazit
Damit die Früchte die maximale Wirkung erzielen, müssen Sie sie beim Kauf richtig auswählen. Eine geringe Menge an Kalorien in Grapefruit ist typisch für große Früchte.
Verwenden Sie zur Aufbewahrung das Gemüsefach des Kühlschranks. Unter solchen Bedingungen kann Grapefruit innerhalb von 10 Tagen verzehrt werden. Bei Raumtemperatur behalten die Früchte einen Tag lang ihre therapeutische Wirkung.